10 000 lux pour retrouver le moral : la luminothérapie en plein boom
27/12/2024
Traduction: Sophie Boissonneau
De plus en plus de personnes installent une lampe de luminothérapie dans leur bureau ou leur salon pour lutter contre le blues hivernal. Comme le montrent les chiffres de ventes de Galaxus, ces lampes rencontrent un franc succès, notamment auprès des jeunes. Les vitamines et les comprimés de zinc sont également de plus en plus populaires.
Lorsque les journées sont sombres et froides, beaucoup ont le moral dans les chaussettes : près de 60 % (en allemand) de la population déclare être d’humeur plus sombre. Environ deux personnes sur cent (en allemand) souffrent même d’une véritable dépression hivernale sous nos latitudes.
Dans les pays nordiques, les lampes de luminothérapie se sont imposées, que ce soit à la maison, au travail ou dans les arrêts de bus (en allemand). En effet, une forte luminosité nous permet de produire plus d’hormones du bonheur et moins d’hormones du sommeil, chassant ainsi la morosité. La luminothérapie est efficace pour environ sept personnes sur dix. Selon les études, les effets seraient comparables à ceux d’un traitement par antidépresseurs.
La tendance semble gagner le sud, puisque la demande de lampes de luminothérapie a augmenté de 40 % cette année chez Galaxus. Par rapport à 2019, l’entreprise a, cette année, expédié près de trois fois plus d’appareils de luminothérapie jusqu’à présent. « Je pars du principe que la demande va continuer à augmenter fortement », déclare Julia Kaltenecker, responsable entre autres de l’assortiment de luminothérapie chez Galaxus.
Les experts recommandent une intensité lumineuse d’au moins 10 000 lux. Et en cas de dépression hivernale, les caisses maladie suisses participent à l’achat de tels appareils. La luminothérapie n’est pas remboursée en Allemagne. Une séance de luminothérapie typique dure entre 30 minutes et deux heures, l’idéal étant le matin. Pendant le traitement, il ne faut pas regarder directement la lumière, car cela peut fatiguer les yeux.
Papi, fais passer la lampe
Le plus gros de la demande vient principalement de deux groupes : les jeunes et les femmes. Aujourd’hui, une lampe de luminothérapie sur trois commandée chez Galaxus est destinée à une personne de moins de 35 ans. Il y a six ans, cette tranche d’âge ne représentait encore qu’un quart de la demande.
« Auparavant, la publicité des fabricants visait surtout les personnes âgées, par exemple avec des annonces dans les magazines de pharmacie », explique Julia pour justifier l’évolution. « La publicité pour ces appareils est aujourd’hui partout sur les réseaux sociaux. » La baisse de prix et le design plus réfléchi ont aussi permis à ses appareils de marquer des points auprès des jeunes. « Ces lampes sont de plus en plus utilisées comme lampes de bureau pour le télétravail. »
Les lampes de luminothérapie sont de plus en plus populaires auprès des femmes : alors que la répartition entre les sexes était encore équilibrée en 2019, les hommes n’effectuent aujourd’hui plus que 44 % des achats, contre 56 % pour les femmes. Pour Julia, c’est également dû à la publicité ciblée et au design.
Pilules miracles
La demande pour les vitamines et les compléments alimentaires a augmenté encore plus fortement ces derniers mois et années. Galaxus vend actuellement plus de trente fois plus de pilules et de poudre qu’en 2019, avec une forte tendance à la hausse. « Les compléments alimentaires connaissent une forte croissance dans le commerce de détail », explique Martina Tatavitto, responsable de ce segment chez Galaxus. Grâce à son large assortiment bien installé, Galaxus profite aujourd’hui plus que la moyenne de cette nouvelle tendance santé. Le commerçant en ligne a l’avantage de proposer des marques connues et des marques spécialisées.
La vitamine D, la vitamine C et le zinc sont particulièrement appréciés ces jours-ci. Là encore, on voit une augmentation de la demande à la fin de l’année, bien que la saisonnalité soit à relativiser au vu de la forte croissance des ventes.
Et là encore, les jeunes et les femmes sont les moteurs de cette explosion : un ou une acheteuse sur quatre de vitamines et de compléments alimentaires sur Galaxus a entre 25 et 34 ans, contre un sur cinq en 2019. La proportion de femmes parmi les consommateurs et consommatrices est passée de 30 à 50 %.
Martina s’attend à ce que la demande de vitamines et de compléments alimentaires continue de croître fortement : « La santé et la forme physique sont aujourd’hui beaucoup plus importantes dans notre société qu’auparavant », explique-t-elle.
Quelles sont vos techniques pour tenir la morosité hivernale à distance ? Possédez-vous une lampe de luminothérapie ? Prenez-vous de la vitamine C, de la vitamine D ou du zinc ? Dites-nous tout en commentaire !
Alex Hämmerli
Senior Public Relations Manager
Alex.Haemmerli@digitecgalaxus.chChez Digitec et Galaxus, je suis responsable de l'échange avec les journalistes et les blogueurs. Les bonnes histoires sont ma passion; voilà pourquoi je suis toujours à la page.