Charles Duhigg connaît le pouvoir positif de la routine, mais aussi les côtés sombres de l'habitude. Il éclaire la recherche et le quotidien et explique pourquoi certaines personnes parviennent à arrêter de fumer du jour au lendemain, ou pourquoi le secret des performances sportives de haut niveau réside dans des automatismes acquis. Enfin, il décrit comment les entreprises dépensent des millions pour manipuler nos habitudes à leur profit.