Massage lymphatique, rétinol et boire beaucoup : des remèdes contre les poches sous les yeux

Olivia Leimpeters-Leth

23/4/2023

Elles sont avant tout un problème esthétique. Mais : les poches sous les yeux en disent souvent plus long sur votre mode de vie que vous ne le pensez. La première chose à faire est donc d’identifier la cause des gonflements sous les yeux.

Vous avez l’air plus âgé que vous ne l’êtes en réalité et plus fatigué que vous ne le pensez ? La raison de cette illusion d’optique pourrait être les poches sous les yeux. Lorsque l’on se regarde tous les jours dans le miroir, les poches sous les yeux peuvent être source de frustration. Mais la bonne nouvelle, c’est que vous pouvez y remédier.

Dr Eva Wegrostek, médecin spécialiste en anesthésiologie, médecine générale et experte en médecine esthétique, vous explique ce qu’il faut faire.

Rétention de graisse ou d’eau : comment apparaissent les poches sous les yeux ?

Le nom peu flatteur le suggère déjà : les poches sous les yeux sont des gonflements. Il y a deux causes différentes à cela : soit de la graisse s’accumule sous l’œil, soit de l’eau, ce dernier cas est appelé œdème. L’origine des deux formes est génétique. C’est donc inné, si vous avez tendance à avoir des poches sous les yeux ou non. Si vos poches sous les yeux sont remplies d’eau, cela signifie généralement qu’il y a un blocage lymphatique. L’écoulement de la lymphe est perturbé, raison pour laquelle le liquide s’accumule dans le tissu intercellulaire.

De plus, avec l’âge, la peau perd généralement de son élasticité et de sa force. Les muscles et les tissus conjonctifs s’affaiblissent, ce qui facilite l’accumulation de petites graisses dans les tissus déjà minces autour des yeux.

Selon Dr Wegrostek, il est facile de déterminer si vos poches sous les yeux sont dues à de la graisse ou à de l’eau : « Si les poches sous les yeux sont plus importantes le matin que le soir, il s’agit à 99 % d’un blocage lymphatique, donc d’une rétention d’eau. Si la poche reste toujours la même – matin, midi et soir – c’est presque certainement de la graisse. »

Facteurs de risque : qu’est-ce qui favorise les poches sous les yeux ?

Bien entendu, la prédisposition génétique n’a pas l’unique cause, votre mode de vie peut aussi favoriser une perturbation du flux lymphatique. La déshydratation, le manque de sommeil ou l’excès d’alcool peuvent être à l’origine de la rétention d’eau. « Les tissus autour de l’œil stockent une quantité d’eau extrêmement importante, c’est le cas chez tout le monde », explique Eva Wegrostek. « Si l’on boit beaucoup de vin le soir ou si l’on ne fournit pas suffisamment d’eau au corps, celui-ci compense en stockant encore plus d’eau à cet endroit précis. »

La nicotine renforce également les poches sous les yeux. C’est ce que confirme une éminente étude de jumeaux publiée dans la revue spécialisée américaine Plastic and Reconstructive Surgery : l’étude a porté sur des paires de jumeaux dont l’un fumait et l’autre non. Tous deux ont été interrogés sur leur consommation de nicotine, puis les signes de vieillissement ont été évalués à l’aide de portraits photographiques.

Résultat : le vieillissement des fumeurs était plus visible que celui des non-fumeurs au niveau des paupières, des poches sous les yeux, des rides du nez et des lèvres. Comme l’alcool, la nicotine déshydrate le corps, ce qui entraîne une rétention d’eau plus importante aux endroits correspondants.

Traitement des poches sous les yeux

La forme la plus courante de poches sous les yeux est celle où de l’eau s’accumule sous l’œil. En revanche, il ne s’agit de stockage de graisse que pour environ 10 % : en cas de grande souffrance, l’experte conseille de procéder à une ablation chirurgicale de la poche adipeuse. Lors d’une petite intervention, une incision est pratiquée sous la racine des cils et le corps gras est partiellement retiré.

Si l’on fait partie des 90 % restants, dont les poches sous les yeux sont dues à un blocage lymphatique, le traitement est plus étendu et plus compliqué. « On ne peut pas enlever un œdème, une rétention d'eau, par injection ou par incision », dit l’experte. Alors, qu’est-ce qui aide ?

1. Drainage lymphatique en cas de poches sous les yeux

Si l’on soulage la congestion lymphatique sous les yeux, on améliore ainsi l’écoulement du liquide lymphatique. « On entraîne ainsi le système lymphatique, il devient plus dynamique et peut mieux évacuer la rétention d’eau », explique Eva Wegrostek. En principe, il est recommandé de demander l’avis d’un·e professionnel·le de la santé, même pour des problèmes cosmétiques bénins comme les poches sous les yeux. Ils offrent des massages ciblés de la lymphe afin de lutter efficacement contre les gonflements. Pour commencer, vous pouvez cependant essayer chez vous de passer doucement deux doigts, depuis la racine du nez, sur le coin interne de l’œil jusqu’aux coins externes de l’œil pour soulager la congestion lymphatique. Mais la technique du gua sha et un jade roller permettent également de stimuler la lymphe à domicile.

2. Changer de mode de vie pour réduire les poches sous les yeux

L’experte Eva Wegrostek conseille en outre d’éviter tout ce qui favorise la congestion lymphatique. Dormir suffisamment, s’hydrater et boire peu d’alcool seraient déjà un bon début d’amélioration. « Plus on a une vie saine et plus on s’hydrate, plus on a de chances de réduire les poches sous les yeux. »

3. Le refroidissement en cas de poches sous les yeux

Comme pour tous les gonflements, vous devez d’abord miser sur le refroidissement. « Les vaisseaux se contractent ainsi, la circulation sanguine est stimulée et les liquides sont éliminés plus rapidement », explique Eva Wegrostek. L’application de coussinets de rafraîchissement pour les yeux, qui hydratent en outre, peut déjà avoir l’effet souhaité.

4. Les sachets de thé agissent contre les gonflements

Autre astuce de la pharmacie familiale : appliquer des sachets de thé noir humides ou des dosettes de café sur les yeux. Les deux contiennent des tanins et des flavonoïdes qui ont un effet décongestionnant, antibactérien et antioxydant. Ils apaisent aussi la peau. Dans l’idéal, laissez bien refroidir le sachet de thé et la dosette de café avant de les poser sur les paupières fermées pendant plusieurs minutes. Ainsi, non seulement les substances actives, mais aussi le refroidissement peuvent déployer leurs effets.

5. La bonne crème anti-poches sous les yeux

Pour soulager la congestion lymphatique, vous pouvez aussi miser sur une crème adaptée pour la peau et les yeux. L’experte explique : « Le rétinol, par exemple, entraîne un épaississement de la peau. Lorsque la peau autour de l’œil est plus épaisse, elle exerce une plus grande pression sur le système vasculaire et l’eau peut être mieux évacuée. » Le rétinol, une forme liposoluble de la vitamine A, participe au renouvellement des cellules, stimule la structure de la peau et est donc utilisé dans de nombreux produits comme agent anti-âge. Une crème au rétinol peut également apporter un soutien supplémentaire à la peau du contour des yeux en cas de poches sous les yeux.

Olivia Leimpeters-Leth

Autorin von customize mediahouse

oliver.fischer@digitecgalaxus.ch

J'aime les formulations fleuries et le langage symbolique. Les métaphores bien tournées sont ma kryptonite, même si parfois, il vaut mieux aller droit au but. Tous mes textes sont rédigés par mes chats : ce n'est pas une métaphore, mais je crois à « l'humanisation de l'animal de compagnie ». En dehors du bureau, j'aime faire des randonnées, jouer de la musique autour d'un feu de camp ou faire du sport, voir parfois même aller à une fête. plus

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