Le soleil en format de poche : la luminothérapie avec la Beurer TL 20
La lampe de jour TL 20 de Beurer apporte de la lumière dans l'obscurité hivernale : cette lampe de luminothérapie compacte marque des points par sa simplicité et sa praticité.
Lorsqu'il ne fait pas vraiment jour dehors, que l'humeur est aussi sombre et que la fatigue est grande, une lampe de luminothérapie peut aider. En automne et en hiver, la plupart des gens manquent tout simplement de lumière. Une douche de lumière matinale avec une lampe à lumière du jour permet de remédier à ce problème de manière simple et sans effets secondaires.
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La Beurer TL 20 : le soleil en tablette
Je suis un grand fan des objets pratiques. La TL 20 en fait définitivement partie, car cette lampe à lumière du jour très pratique apporte tout ce que j'attends d'une douche de lumière, tout en se passant de tout artifice.
Grâce au format compact de la tablette au format A5 (21 x 2 x 13 cm exactement), je peux facilement glisser la TL 20 dans ma poche et même en voyage, je n'ai pas à me passer de ma dose supplémentaire de lumière du jour chaque jour. Il n'est pas non plus nécessaire de lire le mode d'emploi, car l'utilisation de la lampe est très simple. Il suffit d'appuyer sur un bouton pour l'allumer et l'éteindre, et c'est tout
Source : Anna Sandner
Le support est également très pratique. Le petit pied orange peut être fixé à l'arrière pour gagner de la place lors du rangement. Si je veux placer la lampe, je peux choisir entre le format paysage et le format portrait. Pour cela, il me suffit d'insérer le support dans la rainure correspondante.
Source : Anna Sandner
Source : Anna Sandner
Ce que la TL 20 n'apporte cependant pas, c'est une fonction permettant de faire varier l'intensité de la lumière. Je dois également renoncer à une minuterie et à une application pour le contrôle. Si ces fonctions supplémentaires vous intéressent, le test de produit de la TL 100 pourrait vous intéresser :
Petit, mais puissant
L'intensité de l'éclairage, mesurée en lux, est déterminante pour l'efficacité d'une lampe lumière du jour. Avec 10000 lux, la TL 20 est suffisamment puissante. À titre de comparaison, l'éclairage normal d'une pièce a une puissance de 300 à 500 lux. En raison de la petite surface d'éclairage (16,5 x 8,5 cm) de la TL 20, je dois m'asseoir très près de l'appareil pour obtenir la puissance maximale en lux. L'intensité lumineuse diminue au fur et à mesure que l'on s'éloigne de la source lumineuse. Mais cela peut être compensé par une utilisation prolongée.
Le fabricant donne les recommandations suivantes pour la TL 20 : À une distance de 10 centimètres, une durée d'application minimale de 30 minutes est indiquée pour obtenir l'effet souhaité. Si la distance est doublée, la durée d'application est également doublée et passe à une heure, l'intensité lumineuse étant alors réduite à 5000 lux. À 30 centimètres de distance, seuls 2500 lux atteignent la rétine de vos yeux, Beurer recommande donc ici deux heures d'utilisation.
Comme la lampe est posée sur mon bureau et que je travaille pendant la douche de lumière, je la laisse à une distance d'environ 30 centimètres pour qu'elle ne me gêne pas. En revanche, elle peut m'éclairer pendant plusieurs heures pour que l'intensité lumineuse soit suffisante. L'important pour moi est de ne pas produire une facture d'électricité exorbitante. Heureusement, avec la TL 20, je ne cours pas ce risque, car elle est équipée de LED.
La grande sœur TL 30 en fait encore un peu plus
Comme la TL 20 n'est malheureusement plus bien disponible sur le marché, il vaut également la peine de jeter un coup d'œil à la TL 30. Elle est presque identique en tous points à la TL 20, mais elle offre une plus grande surface d'éclairage (20 x 12 cm au lieu de 16,5 x 8,5 cm), sans pour autant avoir des dimensions extérieures beaucoup plus grandes (2 cm de plus par côté). Il est également livré avec un sac pratique pour le transport.
Si vous êtes intéressé par mon expérience de la luminothérapie, vous pouvez lire ma série d'essais. Je me suis offert une douche de lumière chaque jour pendant deux semaines. Pour savoir si cela m'a permis d'améliorer mon humeur et ma vigilance, cliquez ici :
Bilan
Un soleil de poche dont je ne pourrais plus me passer
La Beurer TL 20 est une lampe à lumière du jour pratique et compacte au format DIN-A5 avec un bon rapport qualité-prix. Elle est idéale pour les déplacements et se glisse facilement dans une poche. Avec une intensité lumineuse de 10000 lux, elle offre une luminothérapie efficace, mais sa taille nécessite un positionnement proche ou des durées d'utilisation plus longues. J'ai été séduit par la simplicité d'utilisation et l'efficacité énergétique de cette lampe. Il lui manque cependant des fonctions supplémentaires comme un variateur d'intensité, une minuterie et un contrôle par application.
Pro
- design compact et adapté aux voyages
- bon rapport qualité/prix
- des LED à haute efficacité énergétique
- Éclairage suffisant de 10000 lux
- support flexible pour format paysage ou portrait
- utilisation facile avec un seul bouton
Contre
- temps d'application plus long nécessaire si la distance est plus grande
- pas de contrôle d'application
- pas de minuterie intégrée
- pas de fonction de gradation
- la petite surface d'éclairage nécessite un positionnement proche
Photo d’en-tête : Anna Sandner
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Rédactrice scientifique et biologiste. J'aime les animaux et je suis fascinée par les plantes, leurs capacités et tout ce que l'on peut faire avec et à partir d'elles. C'est pourquoi mon endroit préféré est toujours à l'extérieur - quelque part dans la nature, volontiers dans mon jardin sauvage.
