Les chaussettes au lit ne sont pas tue-l’amour
7/11/2024
Traduction: Martin Grande
Si vous voulez vous endormir plus vite le soir, enfilez des chaussettes ! Il est prouvé que les pieds froids envoient de mauvais signaux à votre corps.
Une chambre bien aérée contribue à un sommeil sain. L’inconvénient en automne et en hiver, c’est que l’air n’est pas juste frais, il est froid. Même sous la couette, de nombreuses personnes ont froid aux pieds. La solution de facilité serait de mettre des chaussettes. Mais il parait que ça fait ringard, voire tue-l’amour.
Moi, je dis qu’avoir les pieds chauds présente des avantages considérables pour la santé et le bien-être. En effet, notre corps ne produit pas toujours autant de chaleur et régule la température de façon cyclique toutes les 24 heures. Le soir, les vaisseaux sanguins des mains et des pieds se dilatent pour libérer de la chaleur. C’est le signal qu’il est temps d’aller se coucher.
Cela vous semble peut-être contradictoire. Pour dormir, la température corporelle baisse, quel est donc l’intérêt de réchauffer les pieds ? Ce n’est pas si simple. En effet, lorsque les pieds sont froids, le corps a tendance à rester tendu et éveillé. Le processus naturel de refroidissement commence donc par des pieds chauds.
Les bonnes chaussettes
Le moyen le plus simple d’avoir les pieds au chaud est de porter des chaussettes, mais elles ne sont pas toutes adaptées. Elles ne doivent pas être trop serrées. Les chaussettes en textile respirant comme le coton ou la laine mérinos sont une bonne option. Comme celles-ci :
Attention, il ne faut surtout pas garder les chaussettes avec lesquelles on a marché toute la journée. La combinaison des 250 000 glandes sudoripares aux bactéries, virus et saletés que l’on récolte au cours de la journée dans nos chaussettes est répugnante, voire dangereuse pour la santé. Une étude commandée par un fabricant de matelas britannique a montré (en anglais) que les chaussettes portées toute la journée abritent plus de bactéries qu’une télécommande. La pseudomonas aeruginosa, qui peut causer des infections du système respiratoire et des éruptions cutanées, en fait partie.
Le bain de pieds
Un bain de pieds est idéal pour aller au lit avec des pieds très propres. Il favorise la relaxation, détend les muscles fatigués, soigne la peau et réchauffe les pieds. Ma collègue Natalie a testé trois bains de pieds bouillonnants, si vous voulez vous en inspirer :
Il va sans dire qu’une grande bassine remplie d’eau chaude ferait tout aussi bien l’affaire.
Le sexe
La légende selon laquelle les vêtements au lit sont délétères à la vie amoureuse est probablement fausse. Ce sujet a également été discuté récemment dans les commentaires de mon article sur le sommeil nu. Sur la question des chaussettes, les recherches de l’université de Groningen ont démontré qu’à certaines conditions, les femmes avaient un taux d’orgasme plus élevé lorsqu’elles portaient des chaussettes pendant l’acte sexuel (en anglais). La supposition est qu’avoir les pieds chauds favorise la détente, qui à son tour conduit plus facilement à l’intimité.
Avez-vous aussi tendance à avoir les pieds froids ? Comment les réchauffez-vous ? Dites-le-nous en commentaires.
Photo d’en-tête : Shutterstock
Martin Jungfer
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Martin.Jungfer@digitecgalaxus.chJe suis journaliste depuis 1997. Stationné en Franconie, au bord du lac de Constance, à Obwald, Nidwald et Zurich. Père de famille depuis 2014. Expert en organisation rédactionnelle et motivation. Les thèmes abordés ? La durabilité, les outils de télétravail, les belles choses pour la maison, les jouets créatifs et les articles de sport.