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Pickleball, musculation, yoga - Apple élargit son offre Fitness+.
3/1/2025
Traduction: traduction automatique
Pour commencer la nouvelle année, Apple élargit l'offre de cours dans son application de fitness. Il existe des programmes d'entraînement pour s'améliorer dans le sport à la mode qu'est le pickleball, pour réussir des poses de yoga difficiles ou pour un entraînement de musculation progressif.
Pour les responsables d'Apple, le mot d'ordre de Fitness+ est de faire du gras plutôt que du gras. A partir du lundi 6 janvier, de nouveaux contenus seront disponibles dans la salle de sport virtuelle. Pour en profiter, vous devrez investir 12,90 francs par mois ou 99 francs par an en Suisse. En Allemagne, il est un peu moins cher de se mettre en forme avec 10 euros par mois et 80 euros pour une année complète. L'application n'est utilisable que sur les appareils Apple, concrètement avec l'iPhone, la Watch et l'iPad ainsi que via le boîtier Apple TV. Tous les contenus sont en anglais.
Déjà, il existe un grand catalogue de vidéos, d'une durée de cinq à 45 minutes, couvrant de nombreux sports : du Pilates à l'aviron, en passant par le vélo, la danse, le yoga, la musculation ou la méditation.
Trois semaines pour gagner en force
Un programme de musculation progressive est désormais disponible. Il dure trois semaines. Si vous l'utilisez, vous serez guidé à travers le processus de développement et de maintien de la force, promet Apple. Il y a douze séances d'entraînement en trois semaines, chacune d'une durée de 30 minutes. La première semaine est placée sous le signe de la surcharge progressive, la deuxième sous celui du "temps sous tension", la troisième semaine est consacrée à la force dynamique. Et une fois que vous avez fait le tour, vous pouvez faire une deuxième ou une troisième série - alors simplement avec des poids adaptés.
Parfaite pour le pickleball
Des dizaines de millions d'Américains et d'Américaines auraient désormais succombé à la mode du pickleball, qui consiste à envoyer des balles par-dessus le filet. Apple arrive certes un peu tard à la fête, mais a tout de même réussi à faire venir Catherine Parenteau, l'une des trois meilleures joueuses du monde. C'est avec elle qu'a été créé le programme qui développe la force, l'endurance et l'agilité - inspiré du programme d'entraînement de la joueuse professionnelle.
Pour une pose de yoga parfaite
Le yoga a de la grâce et de l'élégance. Mais pour certaines poses, l'ambition ne suffit pas, vous avez besoin d'entraînement. Avec un programme spécial pour les poses de Yoga Peak, Apple veut vous aider à réussir bientôt le danseur, la pose de la main tournée vers le gros orteil ou le corbeau. Dans les vidéos de l'atelier, les instructeurs de fitness vous montrent la bonne exécution et vous donnent des conseils pour la réaliser correctement.
Respirer, marcher, plus de musique
Pour plus de calme, de nouvelles méditations sur la respiration s'offrent à vous. Il existe une nouvelle série qui permet de pratiquer des techniques comme la respiration abdominale, la respiration en boîte ou la respiration océanique dans des sessions de dix minutes chacune. Avec cette extension, la "respiration" devient également une zone d'entraînement à part entière au sein de l'application.
Les promenades audio font partie des activités de Fitness+ qui font également moins transpirer. Si le chant des oiseaux ou le bruit du vent ne vous suffisent pas, vous pouvez mettre les Airpods dans vos oreilles et écouter des célébrités se promener et parler de leur vie pendant que vous marchez. De nouveaux épisodes seront disponibles à partir du 13 janvier, avec pour commencer la star de "Severance" Adam Scott.
Si vous aimez la musique lorsque vous vous entraînez, vous avez toujours été bien servi par Apple Fitness+. De la musique est diffusée en arrière-plan à chaque entraînement. Dans la série Spotlight, il y a des listes de lecture adaptées aux entraînements, chacune étant entièrement consacrée à un artiste. En janvier et février, il y en aura de nouvelles avec Janet Jackson, Coldplay, Bruno Mars et Kendrick Lamar.
Martin Jungfer
Head of Content
Martin.Jungfer@digitecgalaxus.chJe suis journaliste depuis 1997. Stationné en Franconie, au bord du lac de Constance, à Obwald, Nidwald et Zurich. Père de famille depuis 2014. Expert en organisation rédactionnelle et motivation. Les thèmes abordés ? La durabilité, les outils de télétravail, les belles choses pour la maison, les jouets créatifs et les articles de sport.